Можно ли есть картошку при похудении: калорийность, гликемический индекс и порции
Картофель давно записали в «враги» стройной фигуры: в нём много крахмала, а гликемический индекс у некоторых блюд действительно высокий. Отсюда и страх — стоит ли вообще есть картошку, если цель - снизить вес? На практике всё не так однозначно: систематический обзор в American Journal of Clinical Nutrition не обнаружил убедительных доказательств, что сам по себе картофель […]
Можно ли есть картошку при похудении: калорийность, гликемический индекс и порции Читать далее »









