Без рубрики

Как быстро уснуть при бессоннице: 5 рабочих способов, которые действительно помогают Бывает, что тело устало, глаза слипаются, а голова продолжает «крутить кино»: диалоги, планы, тревожные сценарии. В такой момент многие пытаются уснуть силой — лежат неподвижно, убеждают себя «надо спать», злятся из‑за времени и каждые пару минут проверяют часы. Это почти гарантированно ухудшает ситуацию: нервная […]

Климакс (менопаузальный переход) — естественный этап в жизни женщины, связанный с постепенным снижением выработки гормонов яичниками. Это не заболевание и не «поломка» организма, а перестройка, которая у разных людей протекает по‑разному: у одних почти незаметно, у других — с выраженными симптомами. Важно научиться распознавать первые признаки, понимать, что считается нормой, и знать, когда стоит обратиться

Что делать, если заныл «здоровый» зуб: лечить или само пройдёт? Внезапная зубная боль — это не мелкая неприятность, которую стоит «перетерпеть» таблеткой, а прямой сигнал, что в тканях уже начались изменения. Обезболивающее может быть уместным как временная мера, но оно не лечит причину. Пока боль приглушена, кариес, воспаление или микроповреждение продолжают развиваться — и в

Любовь к определённым продуктам иногда оказывается не просто вкусовой привычкой, а следствием генетики — и, как показывают данные крупных наблюдений, может совпадать с более благоприятными показателями здоровья. Так, у людей, которым «по наследству» особенно нравится лук, статистически реже встречаются повышенное давление и сахарный диабет 2-го типа. А ещё выяснилось, что даже такая мелочь, как жевательная

Омега‑3 не показала эффекта в профилактике деменции Рынок добавок с омега‑3 давно превратился в индустрию на миллиарды долларов и продолжает расширяться: капсулы рыбьего жира покупают «для сердца», «для сосудов» и особенно часто — «для мозга». Однако новые данные заставляют трезвее оценивать такие ожидания: в клиническом испытании омега‑3 не смогла предотвратить ухудшение памяти и мышления у

Что лечит невролог и когда к нему обращаться Направление к неврологу нередко вызывает тревогу: многим кажется, что «врач по нервам» занимается только тяжёлыми диагнозами. На практике это один из самых востребованных специалистов: к нему приходят и с острыми состояниями, и с привычными проблемами вроде головной боли, головокружения, боли в шее или пояснице, онемения пальцев и

Мифы о давлении, которые мешают правильно лечиться Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых хронических состояний, но вокруг него до сих пор много бытовых «правил», которые звучат убедительно и потому опасны. Из‑за таких заблуждений люди либо откладывают терапию, либо принимают лекарства неправильно, либо ждут «чудесного» решения без системного контроля. Ниже — самые частые мифы о

Можно ли натренировать память: честный ответ учёных С возрастом многим становится труднее быстро вспомнить имя знакомого, нужную дату или «то самое слово», которое вертится на языке. На этом фоне индустрия «прокачки мозга» предлагает простое решение: приложения, онлайн-тренажёры, курсы «для памяти» и игровые программы. Но действительно ли память можно натренировать так, чтобы это заметно помогало в

Учёные создали жевательные пастилки, которые помогают уменьшить кровоточивость дёсен Международная команда исследователей протестировала необычный способ поддержки здоровья дёсен — жевательные пастилки (формат жевательной резинки) с добавлением постбиотиков. По итогам клинического испытания выяснилось: регулярное использование такого продукта способно заметно уменьшить кровоточивость дёсен уже за шесть недель. Результаты работы опубликованы в Journal of Periodontology. Что такое постбиотики

Что можно и нельзя делать при подозрении на инфаркт: первая помощь шаг за шагом При подозрении на инфаркт многие действуют «по привычке»: ищут успокаивающие капли, стараются перетерпеть, ложатся «отдохнуть» или ждут, что боль пройдет сама. В ситуации с сердечным приступом такие решения опасны: цена промедления — объем повреждения сердечной мышцы и, в худшем случае, жизнь.